tisdag 11 februari 2014

Äntligen :)

Idag valde jag att trotsa mitt jävla virus :) var på gymmet :) värmde upp med 30 min på bandet med en lagom pw speed sen vart det lite ben i nått som kallas legcurles (stavning) sen vart det några squats med 40kg efter det var det dax för några rygglyft som min rygg verkligen behöver. Sen var det tabata crunshes , twist och några fällkniven som fick avsluta det hela :)
Det är så skönt att få komma igång igen är mkt mkt piggare....

Och tusen tusen tack till underbara Stina som kom.med ytterligare 2 tränings linnen till mig :) jag vart kär ;)
Imorn är det dax igen :)
Nu ska jag se till att mina guliganer somnar!

torsdag 30 januari 2014

Usch för att vara sjuk.

Feber är ett jävla skit. Ville träna igår men det sket sig rätt rejält då jag hade feber. Började känna av det redan i tisdag då jag frös som en tok :( tur att man är ledig imorn och hela helgen om man inte räknar med karaoken. Så man kan vila bort skiten. Och tränings förbud har man för man får INTE träna med feber lr halsont. Så hoppas att man mår bättre imorgon så jag får träna nån gång börjar få abstinens. ...
Men det är tur att man har världens bästa man och svärföräldrar som gör allt för en. Så dom har lovat att ta grabbarna imorn så jag får vila ordentligt :) Guld värt!!!!

Hoppas alla får en underbar helg och jag hoppas att jag får träna då ;)

lördag 25 januari 2014

Core och crossfit :)

Japp idag hade Stina sin specialare :)
Det var lite core och en massa crossfit det var bara 335 situps 250 squats och 150 pushups plus "dra kompisen över golvet " 40 vändor 50 burpes och 50 upphopp dock tillsammans men ändå ett riktigt bra pass och jag tog mig f***n igenom hela passet :) nu ska det lagas lunch och göra barnen klara för kalas sen ikväll blir det karaoke som vanligt ;)

Ha en skön lördag mina godingar :) ♡

fredag 24 januari 2014

:)

Idag körde jag själv på gymmet det vart axlar och mage med tabata tvist och vanliga crunshes (stavning). Fick användning av det coach Stina lärt mig :) tycker att det gick riktigt bra :) knät är oxå bättre gör intervall lika ont :) sa juh att det skulle gå över ;) och träning hjälper allt :)
Min fina man kom hem med "presenter" till mig som jag dock beställt av honom men ändå ;) bcaa cassinprotein och vanligt protein :) behövde påfyllning det vi har hemma är Slut ;) så nu på kvällen vart det päronsplitamouse med mjölk och äggvita vart riktigt gott :) men tror att man ska varva smakerna annars tröttnar man den ända som alltid går ner är dubbel rich choclate (stavning) ;)

Nehe om man ska försöka sova lite så man pallar upp till jobbet och sen till Stinas specialare :) ska försöka hinna med att ta fotot till körkortet innan oxå ;)

Ha en toppen helg alla godingar :)

onsdag 22 januari 2014

Knä helvete....

I måndags var det dax för box igen och som alltid när man kör med Tessan så går man  all in!
Men nånting har hänt så mitt knä är helt f*ckt. .. Vi misstänker att jag bara töjt ledbandet lite då det bara göra ont i vissa lägen.  Så under Stinas tabata idag fick jag ändra lite övningar.  Det konstiga är att jag kan göra squats men det gör ont att göra upphopp. 
Men men det går över tills jag dör ;)
Hoppas på att få gymma lite imorn men det är juh mannens tränings dag så får se om jag kommer ner :)
Nere nu ska jag äta upp min kvarg och sen kallat duschen på mig :)
Ha en toppen kväll :)

söndag 19 januari 2014

Tränings värk ;)

Japp idag har man tränings värk men va fasike gör det ;) då vet man att man gjort nått.
Idag vart det WC med Stina vi körde brösten och axlar och lite mage fick massor av tips :)
Stina ändrade även min "ställning" när jag gjorde plankan med vikt. Har haft såna problem att jag får ont i axlarna när jag står hon kom fram till att jag lutade för mkt framåt.. så vi ändrade på det och det gick bättre än förväntat :)  så återigen TACK Stina :)
Sen var barnen och jag på öppnaförskolan som hade julgransplundring. Så vi dansade :)
Jag hoppas verkligen att jag hinner med boxen imorn annars får det bli gym igen ;)
Denna helg har vart kanon bra :)

lördag 18 januari 2014

Gjorde det igen ;)

Japp även idag vart det pb i marklyft nu är vi uppe på 120kg :)
Sen julle jag inte max mer då jag skulle köra fit60 med bästa Mattias och självklart teamade jag med bästa Testa :)  och tur var väl det trodde inte jag skulle klara hela passet. Så idag har jag lärt mig maxa aldrig marklyft precis innan du ska köra fit60. .... var bra skakis efteråt men va tusan gör det om 100år. .. Efter en gainomax och lite mat så mådde man som en prinsessa igen :)